Für viele, auch für einige Kinder und Jugendliche ein Problem. Oft werden zu viel „versteckte“ Kohlenhydrate aufgenommen. Reichlich und regelmäßig körperliche Bewegung ist unerlässlich. Erst nach ca. 20 min. beginnt unser Körper „überflüssige“ Energie-Reserven z. B. Kohlenhydratdepots und auch Fett abzubauen.