- DA schütteln Schutzkappe entfernen
- Ausatmen, kräftig und vollständig
- DA richtig ansetzen, mit den Lippen fest umschließen
- Richtige Kopfhaltung
- Langsam einatmen
- Sprühstoß auslösen
- Weiter tief einatmen (inhalieren)
- Atem anhalten, ca. 10 Sekunden
- Langsam durch die Nase ausatmen